Maratony – ćwiczenia wzmacniające, odchudzające oraz na kondycję – Poznań
Paź30

Maratony – ćwiczenia wzmacniające, odchudzające oraz na kondycję – Poznań

Maraton to bieg mierzący 42 km i 195 m. Nie jest to więc każdy dłuższy bieg. To królewski dystans, który nie jest osiągalny dla każdego biegacza. Jak przygotować się do maratonu? Jeżeli naszym celem jest Maraton Warszawski albo Poznań Maraton to przygotowania należy rozpocząć co najmniej rok wcześniej. Jeżeli do tej pory wykonujemy jedynie ćwiczenia odchudzające i chcemy się sprawdzić to nie zaczynajmy od tak długiego dystansu....

Read More
Modnie na sportowo – trening na kondycję. Ćwiczenia, sterydy opinie – Poznań
Paź22

Modnie na sportowo – trening na kondycję. Ćwiczenia, sterydy opinie – Poznań

W końcu sport został odkryty na nowo. Nie kojarzy się już z zawodowymi sportowcami i lekcjami wychowania fizycznego. Teraz ćwiczą wszyscy – dzieci, młodzież, pracownicy biurowi, seniorzy. Powstają liczne siłownie pod chmurką, na których można wykonywać podstawowe ćwiczenia, które pozwolą zachować sprawność.   Duże miasta takie jak Warszawa, Poznań, Gdańsk, Bydgoszcz w centrach miast przygotowują miejsca aktywności fizycznej...

Read More
Czego potrzebuje trenujący organizm? Odżywki dla sportowców: l-arginina, batony białkowe
Paź12

Czego potrzebuje trenujący organizm? Odżywki dla sportowców: l-arginina, batony białkowe

Trenujący organizm potrzebuje przede wszystkim zdrowej diety. Żadne koktajle, batony białkowe, odżywki dla sportowców nie zastąpią zdrowego stylu odżywiania. Należy zacząć od ułożenia ścisłego planu, który pozwoli na przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii, utrzymanie poziomu witamin w organizmie, uzupełni białka, tłuszcze i węglowodany. Posiłki muszą być wysokiej jakości i jak najmniej przetworzone.   Sekret jak zwykle tkwi w...

Read More
Jak poprawić sylwetkę i szybko zbudować tkankę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Paź03

Jak poprawić sylwetkę i szybko zbudować tkankę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej

Nie jest możliwe szybkie zbudowanie tkanki mięśniowej, zwłaszcza jeżeli do tej pory nie byliśmy aktywni fizycznie. Każdy organizm powoli adaptuje się do wysiłku fizycznego i potrzebuje czasu. Dla osób początkujących i trenujących amatorsko nie będą konieczne odżywki na masę mięśniową. Wystarczy odpowiednia zmiana stylu odżywania. Dieta na zwiększenie masy mięśniowej musi zakładać większą liczbę przyjmowanych kalorii.   Jeżeli...

Read More