Ekstremalny prezent – skoki w tandemie szkolenia. Skoki spadochronowe Wrocław – cena
Lis08

Ekstremalny prezent – skoki w tandemie szkolenia. Skoki spadochronowe Wrocław – cena

Jeżeli chcemy zaplanować wyjątkowo prezent dla bliskiej osoby, która interesuje się sportami ekstremalnymi to doskonałym pomysłem będą skoki spadochronowe. Warto najpierw upewnić się, że obdarowany nie ma lęku wysokości. Szkolenia spadochronowe obejmują część teoretyczną i praktyczną niezależnie od wybranego pakietu. Pełne szkolenie obejmuje do ośmiu skoków, ale na początek najbezpieczniejsze będą skoki tandemowe.   Podczas...

Read More
Maratony – ćwiczenia wzmacniające, odchudzające oraz na kondycję – Poznań
Paź30

Maratony – ćwiczenia wzmacniające, odchudzające oraz na kondycję – Poznań

Maraton to bieg mierzący 42 km i 195 m. Nie jest to więc każdy dłuższy bieg. To królewski dystans, który nie jest osiągalny dla każdego biegacza. Jak przygotować się do maratonu? Jeżeli naszym celem jest Maraton Warszawski albo Poznań Maraton to przygotowania należy rozpocząć co najmniej rok wcześniej. Jeżeli do tej pory wykonujemy jedynie ćwiczenia odchudzające i chcemy się sprawdzić to nie zaczynajmy od tak długiego dystansu....

Read More
Czego potrzebuje trenujący organizm? Odżywki dla sportowców: l-arginina, batony białkowe
Paź12

Czego potrzebuje trenujący organizm? Odżywki dla sportowców: l-arginina, batony białkowe

Trenujący organizm potrzebuje przede wszystkim zdrowej diety. Żadne koktajle, batony białkowe, odżywki dla sportowców nie zastąpią zdrowego stylu odżywiania. Należy zacząć od ułożenia ścisłego planu, który pozwoli na przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii, utrzymanie poziomu witamin w organizmie, uzupełni białka, tłuszcze i węglowodany. Posiłki muszą być wysokiej jakości i jak najmniej przetworzone.   Sekret jak zwykle tkwi w...

Read More
Najciekawsze zajęcia fitness – siłownia i fitness w Gdańsku
Wrz12

Najciekawsze zajęcia fitness – siłownia i fitness w Gdańsku

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu, zwłaszcza osób, które na co dzień pracują przy komputerze, spędzają całe godziny w pozycji siedzącej. Teraz wybór jest dużo większy niż siłownia i fitness dla kobiet. Oto najciekawsze i najpopularniejsze dyscypliny poprawiające figurę i kondycję: 1. Trampoliny – nadal uwielbiane, zwłaszcza przez kobiety. Trening o wysokiej intensywności kształtujący nogi, brzuch i pupę. Nie obciąża...

Read More
Normy BMI dla mężczyzn
Sie26

Normy BMI dla mężczyzn

BMI, czyli skrót od Body Mass Index to nic innego jak indywidualnie obliczany wskaźnik ciała, pozwalający na określenie, czy dana osoba ma wagę prawidłową, nadwagę czy może niedowagę. Wskaźniki BMI dla mężczyzn jak i BMI dla kobiet są nieco inne. Obliczenie wskaźnika BMI jest niezwykle proste. Wystarczy masę ciała wyrażoną w kilogramach podzielić przez wzrost wyrażony w centymetrach podniesiony do kwadratu. Uzyskany wynik będzie BMI...

Read More