Maratony – ćwiczenia wzmacniające, odchudzające oraz na kondycję – Poznań
Maraton to bieg mierzący 42 km i 195 m. Nie jest to więc każdy dłuższy bieg. To królewski dystans, który nie jest osiągalny dla każdego biegacza. Jak przygotować się do maratonu? Jeżeli naszym celem jest Maraton Warszawski albo Poznań Maraton to przygotowania należy rozpocząć co najmniej rok wcześniej. Jeżeli do tej pory wykonujemy jedynie ćwiczenia odchudzające i chcemy się sprawdzić to nie zaczynajmy od tak długiego dystansu....
Modnie na sportowo – trening na kondycję. Ćwiczenia, sterydy opinie – Poznań
W końcu sport został odkryty na nowo. Nie kojarzy się już z zawodowymi sportowcami i lekcjami wychowania fizycznego. Teraz ćwiczą wszyscy – dzieci, młodzież, pracownicy biurowi, seniorzy. Powstają liczne siłownie pod chmurką, na których można wykonywać podstawowe ćwiczenia, które pozwolą zachować sprawność. Duże miasta takie jak Warszawa, Poznań, Gdańsk, Bydgoszcz w centrach miast przygotowują miejsca aktywności fizycznej...
Czego potrzebuje trenujący organizm? Odżywki dla sportowców: l-arginina, batony białkowe
Trenujący organizm potrzebuje przede wszystkim zdrowej diety. Żadne koktajle, batony białkowe, odżywki dla sportowców nie zastąpią zdrowego stylu odżywiania. Należy zacząć od ułożenia ścisłego planu, który pozwoli na przyjmowanie odpowiedniej ilości kalorii, utrzymanie poziomu witamin w organizmie, uzupełni białka, tłuszcze i węglowodany. Posiłki muszą być wysokiej jakości i jak najmniej przetworzone. Sekret jak zwykle tkwi w...
Jak poprawić sylwetkę i szybko zbudować tkankę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Nie jest możliwe szybkie zbudowanie tkanki mięśniowej, zwłaszcza jeżeli do tej pory nie byliśmy aktywni fizycznie. Każdy organizm powoli adaptuje się do wysiłku fizycznego i potrzebuje czasu. Dla osób początkujących i trenujących amatorsko nie będą konieczne odżywki na masę mięśniową. Wystarczy odpowiednia zmiana stylu odżywania. Dieta na zwiększenie masy mięśniowej musi zakładać większą liczbę przyjmowanych kalorii. Jeżeli...
Przeczytaj
Najciekawsze zajęcia fitness – siłownia i fitness w GdańskuAktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu, zwłaszcza osób, które na co dzień pracują przy komputerze, spędzają całe godziny w …
Wycieczki po światowych stadionachNiesamowitą atrakcją dla piłkarskich kibiców z Polski mogą być wycieczki po Europie, na których zwiedza się stadiony czołowych drużyn. Organizacją …
Strój piłkarzaStrój także tutaj jest bardzo ważny i bardzo powszechnie zauważany. Jak o wygląda? Jeżeli mówimy o profesjonalnym stroju do piłki …
Jak chronić głowę dziecka przed słońcemKażdy rodzic doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest zabezpieczenie głowy dziecka przed słońcem. Najbardziej uważać na to …
Recepta na idealną figurę! Trening obwodowy, treningi personalne WrocławIdealna figura to marzenie każdej kobiety, niestety rzadko się zdarza, że współczesna pani domu jest zadowolona ze swojego wyglądu. Najczęściej …
Zadbaj o swoją ceręIdealna cera Szanowna czytelniczko! Nadciąga zima, a co za tym idzie, bardzo ciężki i trudny czas dla naszej cery. Dlaczego? …
Trwała trwałośćByć może marzysz o sprężystych, miękkich lokach każdego dnia lub o prostych, pozbawionych puchu włosach, gdy budzisz się rano! Jeśli …
Loading ...