Czterodniowy plan treningowy to modny temat, który pojawia się na łamach kolorowych gazet i nic dziwnego gdyż obecnie praktycznie każda siłownia posiada go w swojej ofercie. Taki czterodniowy plan treningowy jest bardzo intensywny i wymaga odpowiedniego przygotowania, więc z pewnością nie nadaje się dla osób początkujących. Z uwagi na tak trudny program wpierw powinniśmy zasięgnąć porady lekarza rodzinnego, który ustali czy nasz organizm będzie wstanie podołać takiemu wysiłkowi.
Nie dziwmy się temu, że doktor może zlecić nam bardziej szczegółowe badania takie jak: ekg czy spirometria, która oceni pojemność płuc. Nasze powodzenie zależy bowiem od indywidualnego przygotowania, dlatego też plan treningu i dieta powinny być dostosowane do naszego faktycznego stanu zdrowia, gdyż tylko tak szczegółowe rozplanowanie pozwala osiągnąć sukces. Nie warto ryzykować swoim zdrowiem idąc na łatwiznę ponieważ w ten sposób możemy się jedynie nabawić przeciążenia albo kontuzji. Ale nawet najbardziej dopracowany plan ćwiczeń bez odpowiedniej diety na niewiele się zda, bez należytej dawki kalorii nie zapewnimy sobie regeneracji a co za tym idzie przyrostu masy mięśniowej.
Loading ...