Czy dieta w dwa tygodnie jest możliwa? Oczywiście, że tak jeżeli naszym celem nie jest skuteczna redukcja masy, ale chwilowy spadek wagi. W dwa tygodnie odwodnimy się, przegłodzimy, a potem nas organizm to sobie uzupełni i zderzymy się z efektem jojo. Efektywne odchudzanie możliwe jest tylko poprzez radykalną zmianę życia. Jeżeli do tej pory byliśmy kanapowcem i fanem pączków zapijanych słodkimi napojami to niestety, żadne diety cud nie pomogą. Pierwszym krokiem musi być kontrola posiłków, a w tym przeliczenie wszystkiego na kalorie. Większość osób nie zdaje sobie sprawy ile je, nie traktuje małych przekąsek jako posiłek, oszukuje samego siebie.
Zredukowanie kalorii i zamiana tych śmieciowych na pełnowartościowe posiłki musi zostać uzupełnione ćwiczeniami. Skuteczne modelowanie sylwetki może odbyć się tylko poprzez wysiłek fizyczne – kremy wyszczuplające nie pomogą. Jeżeli nie chcemy zmagać się z obwisłą skórą i słabymi mięśniami to korzystajmy z różnych form aktywności. Jeżeli Twoje miejsce zamieszkania to duże miasto jak Warszawa, Poznań albo Trójmiasto to masz szczęście – na pewno na każdym kroku masz siłownie, kluby fitness, kluby sportowe. Do wyboru są teraz wspaniałe zajęcia spalające setki kalorii takie jak TRX (zajęcia z pasami i gumami), trampoliny (świetna zabawa i 600-800 kalorii mniej w godzinę) bungee fitness, zajęcia na basenie. Brzmi wspaniale, prawda? Więc do dzieła!
Loading ...