Jak poprawić sylwetkę i szybko zbudować tkankę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Nie jest możliwe szybkie zbudowanie tkanki mięśniowej, zwłaszcza jeżeli do tej pory nie byliśmy aktywni fizycznie. Każdy organizm powoli adaptuje się do wysiłku fizycznego i potrzebuje czasu. Dla osób początkujących i trenujących amatorsko nie będą konieczne odżywki na masę mięśniową. Wystarczy odpowiednia zmiana stylu odżywania. Dieta na zwiększenie masy mięśniowej musi zakładać większą liczbę przyjmowanych kalorii. Jeżeli...
Najciekawsze zajęcia fitness – siłownia i fitness w Gdańsku
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu, zwłaszcza osób, które na co dzień pracują przy komputerze, spędzają całe godziny w pozycji siedzącej. Teraz wybór jest dużo większy niż siłownia i fitness dla kobiet. Oto najciekawsze i najpopularniejsze dyscypliny poprawiające figurę i kondycję: 1. Trampoliny – nadal uwielbiane, zwłaszcza przez kobiety. Trening o wysokiej intensywności kształtujący nogi, brzuch i pupę. Nie obciąża...
Nie przesadzam ze sportem – joga trójmiasto. Kurs trenera personalnego Gdańsk
Nowoczesne osoby są aktywne fizycznie. Joga, crossfit, pole dance to nadal ciekawy element każdego życiorysu i CV. Sportowcy-amatorzy chętnie chwalą się osiągniętymi kilometrami podczas biegów maratońskich, kolejnymi biegami przełajowymi, wygranymi konkursami na najlepszy układ taneczny. To ciekawy pomysł na poprowadzenie rozmowy podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Czy to oznacza, że aby liczyć się w towarzystwie trzeba mieć od razu...
Umiem pływać! Nauka pływania dla dorosłych i dla dzieci Katowice
Pływanie jest doskonałym sportem, który mogą uprawiać bardzo małe dzieci i seniorzy. Rozwija kondycję, poprawia postawę, wzmacnia mięśnie i spala dodatkowe kalorie. Nauka pływania dla dzieci może rozpocząć się już bardzo wcześnie, bo od trzeciego miesiąca życia. Jest to oswajanie bardzo małych dzieci z wodą. Zajęcia odbywają się w małych grupach z instruktorem, z udziałem rodziców. Małe dzieci mają wrodzony instynkt dzięki czemu...
Normy BMI dla mężczyzn
BMI, czyli skrót od Body Mass Index to nic innego jak indywidualnie obliczany wskaźnik ciała, pozwalający na określenie, czy dana osoba ma wagę prawidłową, nadwagę czy może niedowagę. Wskaźniki BMI dla mężczyzn jak i BMI dla kobiet są nieco inne. Obliczenie wskaźnika BMI jest niezwykle proste. Wystarczy masę ciała wyrażoną w kilogramach podzielić przez wzrost wyrażony w centymetrach podniesiony do kwadratu. Uzyskany wynik będzie BMI...