Dlaczego warto zacząć się ruszać? Trening na powietrzu – siłownia na powietrzu
lut02

Dlaczego warto zacząć się ruszać? Trening na powietrzu – siłownia na powietrzu

Dzień jest coraz dłuższy wobec tego nie warto zwlekać z zaczęciem biegania zwłaszcza, że w dużych miastach coraz popularniejsze stają są różne akcje prozdrowotne jak choćby siłownia na powietrzu. Dla wielu jednak bieganie wydaje się zbyt uciążliwe a co dopiero trening na powietrzu przy użyciu sprzętu sportowego. Nadmierny wysiłek jakiego właśnie doznajemy wynika bardzo często z nieumiejętnego wykonywania sportu zwłaszcza, że bardzo...

Read More
Jaki prezent spodoba się kulturyście! Pomysły na prezent dla niej i dla niego: osiem pomysłów na prezent dla kulturysty
sty11

Jaki prezent spodoba się kulturyście! Pomysły na prezent dla niej i dla niego: osiem pomysłów na prezent dla kulturysty

Lubimy dawać prezenty a jeszcze bardziej je otrzymywać i dlatego prawie każdy z ans ma notes w którym zawarte są pomysły na prezent dla niej i dla niego. Kobiety najczęściej możemy zadowolić kupując: perfumy, kosmetyki, biżuterię oraz galanterię skórzaną, natomiast mężczyźni będą się cieszyli jeśli otrzymują upominek w postaci wody kolońskiej, zegarka na rękę, spinki do mankietu czy eleganckiego portfela. Znaczniej trudniej wybrać...

Read More
Modne plany treningowe – czterodniowy plan treningowy. Plan treningu i dieta
sty02

Modne plany treningowe – czterodniowy plan treningowy. Plan treningu i dieta

Czterodniowy plan treningowy to modny temat, który pojawia się na łamach kolorowych gazet i nic dziwnego gdyż obecnie praktycznie każda siłownia posiada go w swojej ofercie. Taki czterodniowy plan treningowy jest bardzo intensywny i wymaga odpowiedniego przygotowania, więc z pewnością nie nadaje się dla osób początkujących. Z uwagi na tak trudny program wpierw powinniśmy zasięgnąć porady lekarza rodzinnego, który ustali czy nasz...

Read More
Po zdrowie – truchtem – bieganie w terenie. Bieganie po asfalcie w mieście
gru11

Po zdrowie – truchtem – bieganie w terenie. Bieganie po asfalcie w mieście

Jogging czyli trucht dla zdrowia to coraz popularniejsza forma spędzania aktywnie wolego czasu, wystarczy przecież zauważyć, iż odbywa się już nie tylko w parkach ale coraz popularniejsze staje się bieganie w mieście. Oczywiście lepiej byłoby, żebyśmy mogli ćwiczyć na łonie na tury gdzie w otoczeniu dużej ilości drzew i krzewów korzystamy ze znacznie większej ilości tlenu i innych składników odżywczych, niemniej coraz więcej osób...

Read More
Czy ćwiczenia bywają tylko ciężarem? Ćwiczenia fitness – siłownia. Ćwiczenia na brzuch
gru02

Czy ćwiczenia bywają tylko ciężarem? Ćwiczenia fitness – siłownia. Ćwiczenia na brzuch

Siłownia to świetny sposób na to aby pod okiem trenera personalnego pozbyć się niechcianych kilogramów, zwłaszcza tych z okolic brzucha. Aczkolwiek aby osiągnąć prawdziwy sukces niezbędny jest jeden bardzo ważny czynnik – systematyczność. Dlatego też ćwiczenia fitness powinniśmy wykonywać również w domu niemniej, żeby sobie nie zaszkodzić warto wpierw zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt do treningu.   Bardzo fajne efekty...

Read More