Pomidory cherry, znane również jako pomidory koktajlowe, to nie tylko apetyczne dodatki do sałatek, ale także prawdziwe skarbnice zdrowia. Te małe, czerwone warzywa kryją w sobie bogactwo witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości błonnika, pomidory cherry są idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Oprócz tego, ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca, układ odpornościowy oraz zapobiegać wielu chorobom. Czy wiesz, że likopen, jeden z kluczowych składników pomidorów, ma właściwości przeciwnowotworowe? Przyjrzyjmy się bliżej, co sprawia, że pomidory cherry są tak wartościowe w naszej diecie.
Pomidory cherry – właściwości, witaminy i wartości odżywcze
Pomidory cherry, czyli koktajlowe, to niskokaloryczna bomba witaminowa. W 100 g znajdziemy tylko 11 kcal, 5,2 g węglowodanów, mniej niż 1 g białka i tłuszczu oraz 1,2 g błonnika. Dostarczają witamin A i C, wspierając wzrok i odporność. Niski indeks glikemiczny (15) to ich dodatkowy atut. Kryją w sobie witaminę K, witaminy z grupy B oraz minerały takie jak potas, magnez i żelazo, dbając o zdrowie serca, okrężnicy i kości. Oprócz witamin A i C, pomidorki koktajlowe zawierają również witaminy E i K oraz te z grupy B. Ich bogactwo minerałów obejmuje cynk, fosfor, magnez, potas, sód, wapń i żelazo. Te małe czerwone owoce to prawdziwa skarbnica likopenu – silnego przeciwutleniacza o działaniu przeciwnowotworowym.
Jakie są właściwości odżywcze pomidorków koktajlowych?
Pomidorki koktajlowe to prawdziwa kopalnia likopenu, silnego przeciwutleniacza chroniącego przed nowotworami. Te małe owoce regulują ciśnienie krwi dzięki zawartości potasu i wspomagają trawienie błonnikiem. W 100 g znajdziemy zaledwie 15 kcal, 1 g białka, ani grama tłuszczu i tylko 2 g węglowodanów. Stanowią one również cenne źródło witamin, pokrywając 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 10% na witaminę C. Dostarczają także witamin z grupy B (B1, B2, B3 i B6), a także witaminy E i K. Bogactwo składników mineralnych, takich jak fosfor, potas, sód i wapń, dopełniają ich wartości odżywcze.
Jakie składniki mineralne i witaminy znajdują się w pomidorach cherry?
These small wonders, cherry tomatoes, are true vitamin bombs! They contain a wealth of vitamins, such as A, C, K and B6, as well as valuable minerals, including potassium, calcium, copper and sodium.
Jakie są korzyści zdrowotne pomidorów cherry?
Pomidory cherry to prawdziwe bomby witaminowe, wspierające zdrowie na wielu frontach. Zawarty w nich likopen, silny przeciwutleniacz, chroni serce i układ krążenia, a także zwalcza komórki nowotworowe, zwłaszcza w przypadku raka prostaty, płuc czy żołądka. Co więcej, bogactwo witaminy C i innych antyoksydantów wzmacnia odporność. Nie bez znaczenia dla zdrowia kości jest obecność w nich składników mineralnych. Zawarty w tych małych owocach błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit i zapobiega zaparciom. Szybka i zdrowa przekąska? Garść pomidorków cherry to idealny wybór!
Jaki wpływ mają pomidory cherry na zdrowie serca i układ krążenia?
Pomidory cherry to prawdziwa kopalnia potasu, który skutecznie reguluje ciśnienie krwi. Dostarczają również likopenu, substancji o działaniu przeciwmiażdżycowym, poprawiającej elastyczność naczyń. Regularne spożywanie tych małych pomidorków zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. Włącz je do swojej diety!
W jaki sposób pomidory cherry wspierają układ odpornościowy?
Te małe, soczyste pomidorki cherry to prawdziwa bomba witaminowa! Kryją w sobie bogactwo witaminy C, która nie tylko wzmacnia naczynia krwionośne, ale także dba o promienny wygląd skóry. Oprócz tego, dostarczają witaminy A, kluczowej dla silnego systemu odpornościowego. Regularne spożywanie pomidorków cherry to naturalny sposób na ochronę organizmu i zwiększenie odporności na infekcje. Zdecydowanie warto włączyć je do codziennego menu.
Jaką rolę odgrywa likopen w pomidorach cherry?
Pomidory cherry, bogate w likopen, to prawdziwa skarbnica zdrowia. Ten silny przeciwutleniacz chroni nasz organizm, zwalczając wolne rodniki i zmniejszając ryzyko chorób, takich jak nowotwór jelita grubego. Co więcej, likopen wspiera serce i cały układ krwionośny. Zalety tych małych, smakowitych pomidorków na tym się nie kończą.
Sponsor treści: Pomidory cherry – właściwości, korzyści zdrowotne i zastosowanie w diecie.
Loading ...